Ureditev domače pisarne

Ko opremljamo domačo pisarno je pomembno, da upoštevamo dejstvo, da je to pisarna in da imamo notri le pomembne stvari, kajti velikokrat se zgodi, da se pozabi se zato ker je pač doma notri odlaga tudi vse odtale stvari katere pa ravno ne sodijo v pisarno. Seveda ni prepovedano v primeru, da je prostor večji imeti notri tudi kakšno knjižno polico, res pa ne zgleda v pisarni puščati obleke in ostale stvari, ki ne sodijo tja. Ko urejamo domačo pisarno je vsekakor prednost to da je domača in jo lahko opremimo čisto po svojem okusu in si jo lahko popestrimo tudi z kakšnimi ne tako zelo poslovnimi dodatki.

pisarna

Vsekakor je pomembno, da mizo postavimo z eno stranjo k oknu in tako dobimo kar se da največ naravne svetlobe. Predvsem pa je pomembno, da je miza dovolj osvetljena, da si pri opravljanju dela ne kvarimo oči. Če želimo imeti urejeno in čisto pisarno je pomembno, da vse zadeve urejamo sproti in da ne odlašamo. Priporočljivo je imeti v pisarni nekoliko večjo omaro v katero shranjujemo vse pomembne papirje in dokumentacijo. Vse česar ne potrebujemo pa je dobro redno pospravljati in odstraniti iz pisarne, saj se nam v nasprotnem primeru stvari le kupičijo in nam tako zmanjkuje prostora tako na mizi, kot tudi vse povsod drugod. Jasno pa je da v neredu enostavno ne moreš uspešno opravljati dela.

V kolikor imamo pisarno v večjem prostoru si lahko v njej uredimo tudi kotiček, kjer se občasno sproščamo in si ob napornem delu vzamemo tudi kakšen trenutek zase. Če smo navdušeni bralec in imamo doma nekoliko več knjig si lahko v pisarno postavimo tudi omaro s policami in jo uredimo kot domači mini knjižnico v kateri iščemo tudi navdih. Lahko si namestimo tudi manjšo zofo, kjer si po napornem delu odpočijemo in preberemo kakšno knjigo. Za boljše počutje in več življenja pa lahko na omaro namestimo kakšno rastlino, saj nikakor niso napačne kajti kot vemo rastline izboljšujejo čistost zraka in imajo vsekakor dober vpliv na nas. V kolikor imamo delo z določenimi strankami je zaželeno, da imamo tudi kakšen dodaten stol, saj se v primeru, da imamo sestanek lahko stranka usede in se v miru pogovorite o poslu. Primerna pa je tudi namizna svelikla v primeru, da se naše delo zavleče pozno v noč, da si dodatno osvetlimo mizo in preprečimo možno okvaro vida. Vsekakor pa je pomembno, da imamo pisarniški stol kvaliteten, saj naš način sedenja močno vpliva na našo držo in posledično tudi na zdravje.

Pomen vode v našem življenju

Vsekakor je voda ključna za naše preživetje. Vsi lahko vemo, da se brez hrane, da preživeti kar dolgo časa, brez vode pa skorajda ne. Lahko bi rekli, da je voda vir življenja, saj je tudi naše telo v veliki večini iz vode. Voda nam, da neko energijo in navsezadnje jo potrebujemo za delovanje naših ledvic in tudi ostalega organizma, saj kot je že omenjeno je naše telo večinoma iz vode in ravno zato jo potrebujemo.

vodaVsekakor je voda najbolj primerna za naš organizem, saj ne vsebuje nikakršnih sladil in dodatkov kot jo vsebujejo ostale pijače kot so razni sokovi, vode z okusom, gazirane pijače in kaj šele alkoholne pijače. Alkoholne pijače so pa še posebej ne zdrave za naše telo, saj nam ne le uničujejo jetra, pač pa škoduje tudi našim možganom in ostalim funkcijam v našem telesu. Prav gotovo je za nas najboljša navadna voda iz pipe, še posebej pa se priporoča voda zajeta v studencih, seveda na primer v Sloveniji kjer še nimamo tako onesnažene vode kot drugod po svetu. Voda iz izvira je zelo priporočljiva tudi zato ker ne vsebije kamna kot ga vsebuje voda iz pipe in je vsekakor bolj zdrava.

Prav gotovo pa se lahko čisto vsak posameznik strinja, da se z navadno vodo najbolj odžejamo, ravno zato ker ne vsebuje nikakršnih dodatnih sladil. Pomembno je tudi, da pijemo zelo pogosto in da ne pijemo šele, ko postanemo žejni. Konec koncev pa je voda zelo pomembna za uravnovešeno delovanje našega organizma. Vzdržuje vlažnost sluznice in je tudi ključnega pomena za delovanje ledvic. Naloga ledvic je filtriranje krvi, vpitje mineralov in proizvajaje urina. Dehifracija telesa povzroča znižanje krvnega tlaka in zmanjšanje prekrvavitve, kar pa lahko privede do nezaželenih problemov z ledvicami in posledično tudi z ostalimi organi. Na zadosten vnos vode oz. tekočine v naše telo pa moramo biti še posebej pozorni poleti, ker se bolj potimo in s tem izločamo tekočino, katero pa moramo tudi nadomestiti. Vsak človek ima svojo primerno količino vode, ki jo mora vnesti v telo, katera pa se še posebej izračumava po naši teži in višini. Zato le glejmo, da poskrbimo za naše zdravje in pijemo dovolj tekočine, še posebej vode.

Zdrav način življenja

Kaj sploh zdrav način življenja je? V največji meri zdrav način življenja vključuje zdravo prehrano in predvsem gibanje, v kolikor pa si znamo vzeti tudi čas zase in se zdravo imeti radi pa zagotovo uspemo v zdravem načinu življenja.

zdravje

Prehrana

Zdrava prehrana je zelo pomembna za zdravo življenje. V največji meri na naše počutje in zdravje vpliva ravno prehrana. Velikokrat marsikdo, ko poje obrok se počuti popolnoma brez energije in se čudi zakaj saj bi jo pa le moral imeti, če je ravno končal z obrokom. Pa vendarle je temu tako kajti, če ne uživamo zdrave hrane to slabo vpliva na naše počutje. Velikokrat morajo tudi ljudje, ki zbolijo najprej spremeniti prehrano in potem šele kaj drugega, a se že pri spremembi prehrane ogromno pozna. Pod zdravo prehrano predvsem spada veliko surove zelenjave in sadja. V današnjem času pa ljudje pojejo preveč mastne in sladke hrane, predvsem pa se v veliki meri poslužujejo hitre prehrane, katera pa niti slučajno ni zdrava. Velikokrat prej pripravljeni obroki in večkrat pogreti tudi niso ravno zdravi in vse to posledično vpliva na naše zdravje in slabo počutje.

Gibanje

Velik pomen ima tudi naše gibanje. V kolikor se zelo malo gibljemo postanemo zelo nespretni in nerodni, predvsem pa brez energije in slabe volje. Velikokrat so ljudje slabe volje in brez energije pa sploh ne vedo, da je to posledica nezdrave prehrane in negibanja. Če bi se tega ljudje zavedali bi se zagotovo več gibali. Kakršnakoli rekreacija je dobra, v kolikor pa se posvetimo nekemu športu pa še toliko bolje. Ko se več gibljemo ali se posvetimo nekemu športu s tem tudi zelo kvalitetno preživljamo čas, ki ga pozneje zagotovo ne obžalujemo, kajti velikokrat se zgodi, da ogromno časa preživimo za računalniki in pozneje ugotovimo, da dejansko nimamo nič od tega. Ko pa čas preživimo v gibanju pa zagotovo veliko dobimo od tega. Torej se je zelo primerno veliko gibati in s tem poskrbeti za svoje zdravje.

Vsekakor je zdrav način življenja je še posebej pomemben za naše zdravje, ki pa vključuje tudi dobro počutje. Če ne bomo sami poskrbeli zase, ne bo nihče zato si moramo v zapomniti, da je zdravje vsekakor na prvem mestu.