Vsekakor je pomembno, da se v današnjem hitrem življenju znamo tudi ustaviti in si vzeti nekaj časa zase. Zato, da smo zdravi je vsekakor pomembna naša prehrana, vendar pa je pomemben tudi naš način življenja, kajti če se ne bomo znali ustaviti in si vzeti nekaj časa zase, da lahko zadihamo nas bo pa bolezen ustavila. Pomembno je da se znamo sprostiti in odmisliti vsakdanje skrbi, kajti le te lahko zelo slabo vplivajo na nas.

Ko govorimo o prostem času, katerega najbi preživeli brezskbno mislimo o času, ko ne razmišljamo le o službi in skrbeh, ki nas pestijo. Mnogi ljudje ogromno časa preživijo v družbi prijateljev, se družijo s sebi ljubimi ljudmi pa vendarle niso tako zelo srečni in brez skrbi, saj so z mislimi ves čas v službi. Pomembno je da znamo ločiti čas, ki ga preživimo v službi in čas, ko nismo, kajti pretirane skrbi lahko zelo slabo vplivajo na naše zdravje. Vsekakor je važno, da si znamo vzeti čas zase in se sprostiti. Pogosto nam zelo pomaga, če se odpravimo v kakšne toplice ali masažne centre, vendar tu največkrat naletimo na problem, da sploh nimamo časa, ker imamo prenatrpane urnike. Pa vendarle je zelo pomembno, da si včasih vzamemo dopust tudi med letom in odidemo na masažo ali v toplice in se sprostimo ter odmislimo vsakdanje skrbi.

Morda pa je ena boljših idej tudi domači masažni bazen. Zakaj pa ne? Vendarle je investicija v masažni bazen predvsem investicija v naše zdravje, kar pa je ključnega pomena. Če imamo masažni bazen doma si lahko čas za uživanje in sprostitev vzamemo vsak dan, kar pa bi še posebej dobro vplivalo na naše zdravje. Ob masažnem bazenu pa lahko organiziramo tudi kakšen piknik s prijatelji in tako res kvalitetno preživimo porsti čas, ob ene pa še poskrbimo za naše zdravje. Vsekakor pa se masažnega bazena ne bi branili otroci, saj lahko vemo, da so največkrat otroci najbolj navdušeni nad bazeni. V kolikor imamo masažni bazen doma se lahko za sprostitev, predvsem pa masažo odločimo kadarkoli si to želimo. V primeru, da masažnega bazena nimamo pa moramo odpisati cel vikend in še običajno porabimo ogromno časa, da sploh pridemo v toplice.

Vsekakor je pomembno, da se znamo sprostiti ne glede na to kje smo, zato dobro premislimo kje bomo preživljali prosti čas in kako, predvsem pa o čem bomo razmišljali. O čem v prostem času razmišljamo je včasih ključnega pomena, še posebej v današnjih časih.

Vsekakor je voda ključna za naše preživetje. Vsi lahko vemo, da se brez hrane, da preživeti kar dolgo časa, brez vode pa skorajda ne. Lahko bi rekli, da je voda vir življenja, saj je tudi naše telo v veliki večini iz vode. Voda nam, da neko energijo in navsezadnje jo potrebujemo za delovanje naših ledvic in tudi ostalega organizma, saj kot je že omenjeno je naše telo večinoma iz vode in ravno zato jo potrebujemo.

Vsekakor je voda najbolj primerna za naš organizem, saj ne vsebuje nikakršnih sladil in dodatkov kot jo vsebujejo ostale pijače kot so razni sokovi, vode z okusom, gazirane pijače in kaj šele alkoholne pijače. Alkoholne pijače so pa še posebej ne zdrave za naše telo, saj nam ne le uničujejo jetra, pač pa škoduje tudi našim možganom in ostalim funkcijam v našem telesu. Prav gotovo je za nas najboljša navadna voda iz pipe, še posebej pa se priporoča voda zajeta v studencih, seveda na primer v Sloveniji kjer še nimamo tako onesnažene vode kot drugod po svetu. Voda iz izvira je zelo priporočljiva tudi zato ker ne vsebije kamna kot ga vsebuje voda iz pipe in je vsekakor bolj zdrava.

Prav gotovo pa se lahko čisto vsak posameznik strinja, da se z navadno vodo najbolj odžejamo, ravno zato ker ne vsebuje nikakršnih dodatnih sladil. Pomembno je tudi, da pijemo zelo pogosto in da ne pijemo šele, ko postanemo žejni. Konec koncev pa je voda zelo pomembna za uravnovešeno delovanje našega organizma. Vzdržuje vlažnost sluznice in je tudi ključnega pomena za delovanje ledvic. Naloga ledvic je filtriranje krvi, vpitje mineralov in proizvajaje urina. Dehifracija telesa povzroča znižanje krvnega tlaka in zmanjšanje prekrvavitve, kar pa lahko privede do nezaželenih problemov z ledvicami in posledično tudi z ostalimi organi. Na zadosten vnos vode oz. tekočine v naše telo pa moramo biti še posebej pozorni poleti, ker se bolj potimo in s tem izločamo tekočino, katero pa moramo tudi nadomestiti. Vsak človek ima svojo primerno količino vode, ki jo mora vnesti v telo, katera pa se še posebej izračumava po naši teži in višini. Zato le glejmo, da poskrbimo za naše zdravje in pijemo dovolj tekočine, še posebej vode.