Afte v ustih so boleče razjede, ki se pogosto pojavljajo na notranji strani ustnic, lic ali na jeziku. Čeprav so majhne, so lahko izjemno moteče in boleče, kar vpliva na sposobnost prehranjevanja, govorjenja in celo na splošno počutje. Večina ljudi se vsaj enkrat v življenju sreča s to neprijetno težavo, vendar kljub temu vzroki za njihov nastanek še vedno niso povsem jasni, zato tukaj preberite, kako se spopasti z aftami na naraven način. Pogosto afte v ustih povezujejo s stresom, oslabljenim imunskim sistemom, prehranskimi pomanjkljivostmi ali poškodbami ustne votline.
Nekateri prisegajo na farmacevtske izdelke, ki pomagajo pospešiti celjenje in lajšajo bolečino, drugi pa iščejo naravne rešitve, ki so manj agresivne za telo. Ne glede na pristop je ključnega pomena, da si lajšate bolečino in poskrbite za čim hitrejše celjenje aft. Ena izmed učinkovitih metod je izpiranje ustne votline s slano vodo. Sol namreč deluje kot naravni antiseptik, ki pomaga preprečiti vnetje in spodbuja hitrejše celjenje razjed. Izpiranje pripravite tako, da zmešate čajno žličko soli v kozarcu tople vode in s tem večkrat dnevno spirate usta.
Poleg soli se za afte v ustih pogosto uporabljajo tudi drugi naravni pripravki. Na primer, med ima antiseptične lastnosti in lahko pomiri bolečino ter pospeši proces celjenja. Preprosto nanesite majhno količino medu neposredno na afto večkrat na dan. Aloe vera je še en naravni pomočnik, ki je znan po svojih zdravilnih lastnostih. Njen gel lahko nanesete neposredno na prizadeto mesto, kar bo pomagalo pri zmanjšanju vnetja in bolečine.
Nekateri ljudje poročajo, da jim pri zdravljenju aft pomaga tudi uživanje hrane, bogate z vitamini, zlasti z vitaminom B12 in folno kislino. Pomanjkanje teh vitaminov je lahko eden od dejavnikov za nastanek aft, zato je pomembno, da v prehrano vključite več listnate zelenjave, stročnic in oreščkov. Čeprav so afte v ustih neprijetne, običajno izginejo same po sebi v tednu ali dveh. Če pa se pogosto pojavljajo ali ne izginejo, je priporočljivo poiskati nasvet pri zdravniku, saj so lahko znak globljih težav, kot je avtoimunska bolezen ali pomanjkanje določenih hranil v telesu.